Mit Feldenkrais® werden Sie beweglicher, entspannter, körperlich und geistig fitter und entwickeln ein neues Bewusstsein für Bewegung. Schmerzen und Einschränkungen können sich verändern, wenn man beginnt, regelmäßig Feldenkrais® Lektionen durchzuführen.
Der Wunsch, das eigene Leben, also sowohl sein Denken als auch sein emotionales Leben, verändern zu wollen, kann Anstoß sein, sich mit der Methode Feldenkrais® zu beschäftigen.
Wenn Sie Feldenkrais® praktizieren, beginnen Sie, mit Bewegungen zu experimentieren. Die Bewegungen werden angenehm und leicht ausgeführt, und einzelne Elemente daraus werden variiert, differenziert… Auf diese Weise bewegen Sie sich mit Aufmerksamkeit auf Ihren ganzen Körper – im Feldenkrais® sprechen wir von Bewusstheit. Durch diese Erkenntnis entwickeln Feldenkrais® Praktizierende allmählich eine höhere Bewusstheit in all ihren Handlungen: „Bewusstheit durch Bewegung“ entsteht. Aus diesem Grund wirkt sich Feldenkrais® ebenso positiv auf die körperliche, wie auf die seelische Gesundheit aus.
Lebenslanges Lernen mit Feldenkrais®
Bei der Entwicklung seiner Methode hat sich Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984) am „organischen Lernen“ der Kleinkinder orientiert. Er hatte beobachtet, dass Kinder wahre Meister ihres eigenen Lernprozesses sind und besonders zu Beginn ihres Lebens darauf angewiesen sind zu lernen.
Kinder lernen neue Bewegungen per „Trial and Error“. Die Motivation, weiter zu lernen, bleibt erhalten.
Sie sind großartig im organischen Lernen. Sie sind Meister ihres eigenen Lernprozesses und schöpfen ihre Motivation aus der tiefen Befriedigung, die sie beim Entdecken eigener Lösungen empfinden. Diese intrinsische Motivation und die Begeisterung, mit der sie ihren Lernprozess gestalten, lassen sie mit all ihrer Aufmerksamkeit in dem Moment bleiben.
Ein Kleinkind widmet sich seiner Aufgabe in einem Moment mit voller Aufmerksamkeit – im Feldenkrais® spricht man von Bewusstheit –, bis die Bewegung schließlich ganz leicht und mühelos wird.
Neugierde, Entwicklung und Lernen gehören zu den Grundbedürfnissen von Menschen. Ein Leben lang erfordern unsere Umwelt, die „Wechselfälle des Lebens“, Unfälle, Erkrankungen oder auch kleinere Veränderungen eine Anpassung an neue Verhältnisse.
Moshé Feldenkrais‘ Idee war es, ausgehend vom „organischen Lernen“ der Kinder eine Methode der „indirekten Selbstkorrektur“ zu entwickeln, die erwachsenen Menschen das Neu-Lernen von Bewegungen und Handlungen im Alltag ermöglichen sollte.
Als Moshé Feldenkrais in der Mitte des 20. Jahrhunderts damit begann, seine Methode zu entwickeln, hat er mit seiner Methode Menschen ein Werkzeug gegeben, selbstbestimmt zu leben.
Von früher Kindheit bis ins hohe Alter können Menschen Feldenkrais® ausüben und so ihr volles Potential entfalten. Probieren Sie es aus: Bewusstheit beim Bewegen fördert die körperliche und seelische Gesundheit.